足関節固定エクササイズ

・両脚カーフレイズ＋スクワット

・片脚カーフレイズ＋スクワット

・スプリットスタンス＋カーフレイズ＋アラウンドヘッド

・スプリットスタンス＋カーフレイズ＋サイドパンチ

・スプリットスタンス＋スライドボード前後、左右、回転

・スプリットスタンス＋カーフレイズ＋左右ホップ

・スプリットスタンス＋カーフレイズ＋左右ホップ＋サイドパンチ

・ウォールドリル

・シザース＋体幹回旋＋カーフレイズ

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