姿勢 体幹機能の評価方法-評価とトレーニングを交えて解説
体幹機能を評価する方法について解説しています。紹介している方法はトレーニングとしても、セルフチェックとしても活用いただけます。
姿勢 
トレーナー 投球障害肩（SLAP lesion）に対するアスレティックリハビリテーション
SLAP lesionに対するアスリハのトレーニングのバリエーションを紹介しています。
姿勢 胸椎伸展可動域を出すストレッチ方法8選
胸椎伸展エクササイズ、トレーニング方法を紹介しています。
トレーナー 陸上競技短距離選手に対するアスレティックリハビリテーション
陸上競技の怪我では、ハムストリングや大腿直筋などの肉離れ、足関節捻挫、腰椎分離症など様々な怪我が起こります。
怪我からの復帰に向けたトレーニングのバリエーションを紹介します。
対象
陸上競技短距離選手のコンディショニング...
姿勢 【産後ママ必見！】忙しくてもできるストレッチポール活用法で肩こり・腰痛緩和！自宅で簡単セルフケア方法5選
産後ママの悩み：なぜ肩こり・腰痛が起こるのか
産後のママが抱えがちな肩こりや腰痛の原因は、主に日常の育児動作や妊娠中の体の変化にあります。
なぜ肩こりが起こるのか
おむつ替えや授乳など、床での作業が長時間にわたる...
Uncategorized 私がこのブログを始めた理由
私がブログを始めるにあたって、そのモチベーションを書いておきたいと思います。
子供に無限の可能性を
私は一児の父です。子供には、将来自らの選択で輝ける環境を提供したいと考えています。
たとえば、子供がケン...
トレーナー ACL再建術後のリハビリテーション 3ヶ月～4ヶ月まで
3ヶ月でジョギング復帰後、5ヶ月でジャンプ開始のリハビリテーションを想定しています。
CKCトレーニング 3~4ヶ月
4ヶ月以降で50%のランニングに向けてQuadの萎縮をなくし、筋力upを目指します。
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トレーナー ゴルフのためのアスレティックリハビリテーション
リハビリテーションの過程でゴルフの復帰に向けたトレーニングを紹介します。
アスリハの前期、後期に分けています。
ゴルフスイングの期分け
セットアップ
バックスイング
トップオブバックスイング
ダウンス...
ダイエット 【上級者向け】くびれをつくるひねり腹筋HIITトレーニング8種目
「家で手軽にダイエットできる運動がしたい」という方へ向けて、4分でかなり追い込めるトレーニングを作成しました。
今回は、上級者向け、家でもできる高強度インターバルトレーニング（HIIT）8種目を作成しています。
今回は「くびれ作り」が目的なので、腹斜筋にターゲットを絞って種目を選んでいます。
ダイエット 【中～上級者向け】家でもできる全身の脂肪燃焼HIITトレーニング8種目
「家で手軽にダイエットできる運動がしたい」という方はいるのではないでしょうか。
中～上級者向けに、4分弱でかなり追い込むことができる全身のHIITトレーニングを作成したので、Youtubeを観ながら一緒に頑張りましょう。