姿勢

腰痛改善・姿勢矯正に効果的な体幹トレーニングを50種目、初級・中級・上級別に整形外科PTが厳選。自重からダンベル・バランスボール使用種目まで、自分のレベルに合わせて実践できます。

体幹（コア）機能の低下をどう判断するか。SLR抵抗テスト・SCST・デッドバグ・PERFECTスキームなど6つの評価法を、実施方法・陽性所見・臨床での使いどころとともに理学療法士が解説します。

猫背や肩こりに悩むデスクワーカー向けに、背中（胸椎）の柔軟性を取り戻すストレッチ8選を理学療法士が解説します。一人でできる方法からペアストレッチまで、整形外科10年の経験をもとにわかりやすく紹介しています。

産後ママの悩み：なぜ肩こり・腰痛が起こるのか 産後のママが抱えがちな肩こりや腰痛の原因は、主に日常の育児動作や妊娠中の体の変化にあります。 なぜ肩こりが起こるのか おむつ替えや授乳など、床での作業が長時間にわたる...

良い立位姿勢は、健康や姿勢の改善に重要な要素です。 正しい姿勢を保つことで、筋肉や骨格にかかる負担を軽減し、身体のバランスを保つことができます。 一方、悪い姿勢は長期間続くと体に悪影響を及ぼす可能性があります。 この記事では、良い立位姿勢の特徴と共に、よく見られる悪い姿勢を紹介し、改善するためのポイントをお伝えします。