理学療法 肩関節脱臼術後のリハビリテーション
肩関節脱臼術後リハビリの臨床メモ。復帰期の荷重下トレーニングから、脱臼肢位であるABER（外転外旋位）へ段階的に再暴露していく手順まで、ゴールキーパーを想定した種目を4段階で整理しています。
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理学療法 「なぜこんなに眠れないの？」更年期と自律神経の関係＋今夜からできる呼吸法3選
更年期の不眠やホットフラッシュに自律神経がどう関わっているかを理学療法士が解説。エストロゲンの減少と視床下部・交感神経の関係を整理したうえで、今夜から実践できる呼吸法3選を紹介します。
理学療法 【治療家必携】肩結帯制限 完全攻略ガイド
肩関節周囲炎による結帯動作制限は、肩関節伸展・内旋・内転（または外転）が同時に求められる複合運動で、日常生活動作や上肢機能を著しく制限します。本稿では、
肩関節伸展・内旋・内転（外転）という複合動作
骨頭の前方移動を伴う
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トレーナー 【投球障害肩・肘のリハビリ完全ガイド】フェーズ別にみるアスレティックリハビリテーションの方法
投球障害肩・野球肘のアスレティックリハビリを解説。「肘が下がる」を体幹の対側側屈・早期回旋・可動性の3点から切り分ける評価と、Wind upからFollow throughまで各フェーズのエクササイズを紹介します。
理学療法 足関節背屈制限｜制限因子の見分け方と距骨外旋による代償
足関節の背屈制限を、下腿三頭筋の硬さだけで説明していませんか。荷重位の背屈は8つの関節運動の連鎖で成り立ちます。距骨外旋による代償の見抜き方、つまり感の位置による切り分け、部位別の治療までを理学療法士が整理します。
姿勢 体幹（コア）機能の評価法ガイド｜現場PTが使う6つのテストと臨床での活かし方
体幹（コア）機能の低下をどう判断するか。SLR抵抗テスト・SCST・デッドバグ・PERFECTスキームなど6つの評価法を、実施方法・陽性所見・臨床での使いどころとともに理学療法士が解説します。
トレーナー 投球障害肩・SLAP損傷｜腕で「貯め」を作らせないリハビリ
SLAP損傷は上腕二頭筋長頭腱への過度な牽引で生じます。その引き金になるのが、腕で「貯め」を作ろうとしてGH関節が過度に水平外転する動きです。胸椎・肩甲骨・腱板・捻転差の4点から種目を整理します。
姿勢 猫背・肩こりを根本から改善する背中ストレッチ8選【理学療法士監修】
デスクワークで丸まった背中をゆるめる背中ストレッチ8選を理学療法士が解説。背中が硬くなると何が起こるのか、柔らかくするために必要なことを整理した上で、自宅でできる種目とペアストレッチを紹介します。
トレーナー 【保存版】陸上競技短距離選手のためのアスレティックリハビリテーション完全ガイド｜全身の機能改善とケガ予防を徹底解説
短距離陸上選手のためのアスレティックリハビリテーションを全身の部位ごとに徹底解説。ケガ予防からパフォーマンス向上までを網羅した保存版ガイドです。
姿勢 ストレッチポールで猫背・巻き肩を戻す順番｜1回10分
ストレッチポールに乗っても猫背や巻き肩が変わらない方へ。猫背には方向として合っていますが、寝るだけでは肩は戻りません。肩甲骨から動かす1回10分の4ステップと、産後に多い理由を理学療法士が解説します。