理学療法 「なぜこんなに眠れないの？」更年期と自律神経の関係＋今夜からできる呼吸法3選
更年期のホットフラッシュ・不眠・イライラは、自律神経の乱れが原因です。
理学療法士が教える「4-7-8呼吸法」など副交感神経を高める呼吸法3選と、
寝る前5分ルーティンで、薬に頼らず症状を和らげましょう。
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理学療法 【治療家必携】肩結帯制限 完全攻略ガイド
肩関節周囲炎による結帯動作制限は、肩関節伸展・内旋・内転（または外転）が同時に求められる複合運動で、日常生活動作や上肢機能を著しく制限します。本稿では、
肩関節伸展・内旋・内転（外転）という複合動作
骨頭の前方移動を伴う
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トレーナー 【投球障害肩・肘のリハビリ完全ガイド】フェーズ別にみるアスレティックリハビリテーションの方法
野球肘や投球障害肩に悩む選手必見。投球動作をフェーズに分け、各段階での運動療法・フォーム修正・体幹・肩甲帯トレーニングを体系的に解説します。臨床で使えるアスレティックリハビリの考え方を実践的に紹介！
理学療法 膝が内側に入る（ニーイン）を改善するには？足関節が原因になる理由と対策を解説
スクワットや歩行・ランニング中に膝が内側に入ってしまう（ニーイン）という動作は、膝関節や股関節のケガにつながりやすい問題です。
特に理学療法やスポーツリハビリの現場では「knee-in toe-out（ニーイン・トーアウト）」と呼ば...
姿勢 体幹（コア）機能の評価法ガイド｜現場PTが使う6つのテストと臨床での活かし方
体幹（コア）機能の低下をどう判断するか。SLR抵抗テスト・SCST・デッドバグ・PERFECTスキームなど6つの評価法を、実施方法・陽性所見・臨床での使いどころとともに理学療法士が解説します。
トレーナー 【投球障害肩】SLAP損傷のリハビリ完全ガイド｜理学療法士が段階的に解説
SLAP lesionに対するアスリハのトレーニングのバリエーションを紹介しています。
姿勢 猫背・肩こりを根本から改善する背中ストレッチ8選【理学療法士監修】
猫背や肩こりに悩むデスクワーカー向けに、背中（胸椎）の柔軟性を取り戻すストレッチ8選を理学療法士が解説します。一人でできる方法からペアストレッチまで、整形外科10年の経験をもとにわかりやすく紹介しています。
トレーナー 【保存版】陸上競技短距離選手のためのアスレティックリハビリテーション完全ガイド｜全身の機能改善とケガ予防を徹底解説
短距離陸上選手のためのアスレティックリハビリテーションを全身の部位ごとに徹底解説。ケガ予防からパフォーマンス向上までを網羅した保存版ガイドです。
姿勢 【産後ママ必見！】忙しくてもできるストレッチポール活用法で肩こり・腰痛緩和！自宅で簡単セルフケア方法5選
産後ママの悩み：なぜ肩こり・腰痛が起こるのか
産後のママが抱えがちな肩こりや腰痛の原因は、主に日常の育児動作や妊娠中の体の変化にあります。
なぜ肩こりが起こるのか
おむつ替えや授乳など、床での作業が長時間にわたる...
トレーナー 【理学療法士監修】ACL再建術後リハビリ完全ガイド｜術後3〜6ヶ月の段階的トレーニング計画
ACL（前十字靭帯）再建術後3〜6ヶ月のリハビリメニューを解説。CKC・OKCトレーニングの使い分け、ハムストリングスの段階的強化、5〜6ヶ月のアジリティトレーニングまで段階別に紹介します。