腰痛

腰痛改善・姿勢矯正に効果的な体幹トレーニングを50種目、初級・中級・上級別に整形外科PTが厳選。自重からダンベル・バランスボール使用種目まで、自分のレベルに合わせて実践できます。

体幹（コア）機能の低下をどう判断するか。SLR抵抗テスト・SCST・デッドバグ・PERFECTスキームなど6つの評価法を、実施方法・陽性所見・臨床での使いどころとともに理学療法士が解説します。

猫背や肩こりに悩むデスクワーカー向けに、背中（胸椎）の柔軟性を取り戻すストレッチ8選を理学療法士が解説します。一人でできる方法からペアストレッチまで、整形外科10年の経験をもとにわかりやすく紹介しています。

産後ママの悩み：なぜ肩こり・腰痛が起こるのか 産後のママが抱えがちな肩こりや腰痛の原因は、主に日常の育児動作や妊娠中の体の変化にあります。 なぜ肩こりが起こるのか おむつ替えや授乳など、床での作業が長時間にわたる...

良い立位姿勢は、健康や姿勢の改善に重要な要素です。 正しい姿勢を保つことで、筋肉や骨格にかかる負担を軽減し、身体のバランスを保つことができます。 一方、悪い姿勢は長期間続くと体に悪影響を及ぼす可能性があります。 この記事では、良い立位姿勢の特徴と共に、よく見られる悪い姿勢を紹介し、改善するためのポイントをお伝えします。

腰痛対策には、core stability（体幹安定性）が重要とされ、その中核をなすのが腹横筋です。 自家製コルセットとも呼ばれる腹横筋に力を入れることはできるでしょうか？ 腹横筋は体幹、骨盤の安定性を高めるのに重要な筋とされています。 運動をしている方でも力を入れるのが難しい場合があるので、ぜひ参考にしてください。

腰痛に対する理学療法は、どこまでエビデンスが得られているかご存知でしょうか。腰痛をお持ちの方、現在医療機関に通院されている方は参考にしていただけると嬉しいです。

腰痛は今や10人に8人が発症するとされ、「現代病」とも言われています。腰痛について、2012年までに調査された研究によって国際的に治療のガイドラインが作成されました。その内容について解説します。