理学療法 体幹（コア）機能の評価法ガイド｜現場PTが使う6つのテストと臨床での活かし方
体幹（コア）機能の低下をどう判断するか。SLR抵抗テスト・SCST・デッドバグ・PERFECTスキームなど6つの評価法に加え、上肢―肩甲帯―体幹を連鎖として見るUQYBTとCKCUESTまで、実施方法・基準値・使いどころを理学療法士が解説します。
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理学療法 投球障害肩・SLAP損傷｜腕で「貯め」を作らせないリハビリ
SLAP損傷は上腕二頭筋長頭腱への過度な牽引で生じます。その引き金になるのが、腕で「貯め」を作ろうとしてGH関節が過度に水平外転する動きです。胸椎・肩甲骨・腱板・捻転差の4点から種目を整理します。
セルフケア 猫背・肩こりを根本から改善する背中ストレッチ8選【理学療法士監修】
デスクワークで丸まった背中をゆるめる背中ストレッチ8選を理学療法士が解説。背中が硬くなると何が起こるのか、柔らかくするために必要なことを整理した上で、自宅でできる種目とペアストレッチを紹介します。
理学療法 【保存版】陸上競技短距離選手のためのアスレティックリハビリテーション完全ガイド｜全身の機能改善とケガ予防を徹底解説
短距離陸上選手のためのアスレティックリハビリテーションを全身の部位ごとに徹底解説。ケガ予防からパフォーマンス向上までを網羅した保存版ガイドです。
セルフケア ストレッチポールで猫背・巻き肩を戻す順番｜1回10分
ストレッチポールに乗っても猫背や巻き肩が変わらない方へ。猫背には方向として合っていますが、寝るだけでは肩は戻りません。肩甲骨から動かす1回10分の4ステップと、産後に多い理由を理学療法士が解説します。
理学療法 【理学療法士監修】ACL再建術後リハビリ完全ガイド｜術後3〜6ヶ月の段階的トレーニング計画
ACL（前十字靭帯）再建術後3〜6ヶ月のリハビリメニューを解説。CKC・OKCトレーニングの使い分け、ハムストリングスの段階的強化、5〜6ヶ月のアジリティトレーニングまで段階別に紹介します。
理学療法 【保存版】ゴルフ選手のアスレティックリハビリ完全ガイド｜怪我からコース復帰まで段階的に解説
ゴルフ選手のアスレティックリハビリを段階別に解説。スイングの期分け、右打ち選手に多いアライメント、障害が起こりやすいphaseを整理し、アスリハ前期・後期に分けた復帰トレーニングを紹介します。
セルフケア 【上級者向け】くびれをつくるひねり腹筋HIITトレーニング8種目
「家で手軽にダイエットできる運動がしたい」という方へ向けて、4分でかなり追い込めるトレーニングを作成しました。
今回は、上級者向け、家でもできる高強度インターバルトレーニング（HIIT）8種目を作成しています。
今回は「くびれ作り」が目的なので、腹斜筋にターゲットを絞って種目を選んでいます。
セルフケア 【中～上級者向け】家でもできる全身の脂肪燃焼HIITトレーニング8種目
「家で手軽にダイエットできる運動がしたい」という方はいるのではないでしょうか。
中～上級者向けに、4分弱でかなり追い込むことができる全身のHIITトレーニングを作成しました。
セルフケア 【初心者向け】家でもできる全身の脂肪燃焼HIITトレーニング8種目
初心者の方が家でも手軽にできるように、高強度インターバルトレーニング（HIIT）8種目を作成してみました。
初心者向けのトレーニングですが、全身のウォーミングアップとしてメイントレーニングの前に行うのも良いと思います。