Uncategorized 【理学療法士が解説】腰部脊柱管狭窄症の歩行時の痛みを改善する評価と治療法
腰部脊柱管狭窄症による歩行時の痛みの原因と、理学療法士による評価・治療法を解説。リハビリのポイントも紹介。
理学療法士miro
Uncategorized トレーナー 【投球障害肩・肘のリハビリ完全ガイド】フェーズ別にみるアスレティックリハビリテーションの方法
野球肘や投球障害肩に悩む選手必見。投球動作をフェーズに分け、各段階での運動療法・フォーム修正・体幹・肩甲帯トレーニングを体系的に解説します。臨床で使えるアスレティックリハビリの考え方を実践的に紹介！
トレーナー 【保存版】股関節の前方つまり感の原因と改善方法を徹底解説
股関節屈曲時の前方のつまり感に悩む陸上競技選手やFAI（股関節インピンジメント）患者は多く存在します。本記事では、つまり感の原因とその改善方法をわかりやすく整理してご紹介します。
Uncategorized knee-in toe-outを改善するには？足関節からの影響
足関節からの影響
CKCでの背屈時、距腿関節中間位での背屈ができない症例がいます。
背屈可動域を距骨外旋によって代償することで獲得している場合があるので、足関節に対する背屈可動域を改善するためのアプローチが重要です。
ラ...
Uncategorized 【保存版】体幹トレーニング完全ガイド｜初心者～上級者別おすすめメニュー50選
臥位
・ドローイン
・ブレーシング
・pelvic tilt
・ドローイン＋SLR
・hand-knee：手上げ、足上げ、対角線上に挙上
・プランク
・hand-toe
・Sharmann ...
姿勢 体幹機能の評価方法-評価とトレーニングを交えて解説
体幹機能を評価する方法について解説しています。紹介している方法はトレーニングとしても、セルフチェックとしても活用いただけます。
トレーナー 投球障害肩（SLAP lesion）に対するアスレティックリハビリテーション
SLAP lesionに対するアスリハのトレーニングのバリエーションを紹介しています。
姿勢 胸椎伸展可動域を出すストレッチ方法8選
胸椎伸展エクササイズ、トレーニング方法を紹介しています。
トレーナー 【保存版】短距離選手のためのアスレティックリハビリテーション完全ガイド｜全身の機能改善とケガ予防を徹底解説
短距離陸上選手のためのアスレティックリハビリテーションを全身の部位ごとに徹底解説。ケガ予防からパフォーマンス向上までを網羅した保存版ガイドです。
姿勢 【産後ママ必見！】忙しくてもできるストレッチポール活用法で肩こり・腰痛緩和！自宅で簡単セルフケア方法5選
産後ママの悩み：なぜ肩こり・腰痛が起こるのか
産後のママが抱えがちな肩こりや腰痛の原因は、主に日常の育児動作や妊娠中の体の変化にあります。
なぜ肩こりが起こるのか
おむつ替えや授乳など、床での作業が長時間にわたる...