【中～上級者向け】家でもできる全身の脂肪燃焼HIITトレーニング8種目

「家で手軽にダイエットできる運動がしたい」という方へ向けて、4分弱でかなり追い込めるトレーニングを作成しました。

今回は、中～上級者の方向けに、家でもできる高強度インターバルトレーニング（HIIT）8種目を作成しています。

今回は「脂肪燃焼」が目的なので、運動を続けられて、かつ心拍数を上げられるような方法にしています。

Youtubeに動画をアップロードしているので、ぜひ観ながら一緒にやってみて下さい。

【中～上級者向け】

【初心者向け】

こちらは初心者向けの全身脂肪燃焼トレーニングです。

【中～上級者向け】運動内容

運動時間20秒、休息時間10秒で、合計3分50秒でできます。

1. マウンテンクライマー
2. バックランジ
3. V字クロス腹筋
4. 腿上げ＋身体捻り
5. バイシクルクランチ
6. back extension + winging ex
7. 細かく両脚スクワット
8. バーピー

HIITトレーニングで手軽にダイエット始めてみませんか？