Uncategorized 足関節固定エクササイズ
・両脚カーフレイズ＋スクワット
・片脚カーフレイズ＋スクワット
・スプリットスタンス＋カーフレイズ＋アラウンドヘッド
・スプリットスタンス＋カーフレイズ＋サイドパンチ
・スプリットスタンス＋スライド...
Uncategorized 理学療法 肩関節脱臼術後のリハビリテーション
復帰期
・ATWY
・プッシュアップ：ナロープッシュアップ、ワイドプッシュアップ、BOSU
⇒肩甲骨内転位から外転位まで可動させる
・サイドプランク：脱臼肢位にならないように少し身体を前にかぶせる
⇒...
理学療法 「なぜこんなに眠れないの？」更年期と自律神経の関係＋今夜からできる呼吸法3選
更年期のホットフラッシュ・不眠・イライラは、自律神経の乱れが原因です。
理学療法士が教える「4-7-8呼吸法」など副交感神経を高める呼吸法3選と、
寝る前5分ルーティンで、薬に頼らず症状を和らげましょう。
理学療法 【治療家必携】肩結帯制限 完全攻略ガイド
肩関節周囲炎による結帯動作制限は、肩関節伸展・内旋・内転（または外転）が同時に求められる複合運動で、日常生活動作や上肢機能を著しく制限します。本稿では、
肩関節伸展・内旋・内転（外転）という複合動作
骨頭の前方移動を伴う
...
腰痛 【理学療法士が解説】腰部脊柱管狭窄症の歩行時の痛みを改善する評価と治療法
腰部脊柱管狭窄症による歩行時の痛みの原因と、理学療法士による評価・治療法を解説。リハビリのポイントも紹介。
トレーナー 【投球障害肩・肘のリハビリ完全ガイド】フェーズ別にみるアスレティックリハビリテーションの方法
野球肘や投球障害肩に悩む選手必見。投球動作をフェーズに分け、各段階での運動療法・フォーム修正・体幹・肩甲帯トレーニングを体系的に解説します。臨床で使えるアスレティックリハビリの考え方を実践的に紹介！
トレーナー 【保存版】股関節の前方つまり感の原因と改善方法を徹底解説
股関節屈曲時の前方のつまり感に悩む陸上競技選手やFAI（股関節インピンジメント）患者は多く存在します。本記事では、つまり感の原因とその改善方法をわかりやすく整理してご紹介します。
理学療法 膝が内側に入る（ニーイン）を改善するには？足関節が原因になる理由と対策を解説
スクワットや歩行・ランニング中に膝が内側に入ってしまう（ニーイン）という動作は、膝関節や股関節のケガにつながりやすい問題です。
特に理学療法やスポーツリハビリの現場では「knee-in toe-out（ニーイン・トーアウト）」と呼ば...
姿勢 【保存版】腰痛・姿勢改善に効く体幹トレーニング50種目｜整形外科PTがレベル別に厳選
腰痛改善・姿勢矯正に効果的な体幹トレーニングを50種目、初級・中級・上級別に整形外科PTが厳選。自重からダンベル・バランスボール使用種目まで、自分のレベルに合わせて実践できます。
姿勢 体幹（コア）機能の評価法ガイド｜現場PTが使う6つのテストと臨床での活かし方
体幹（コア）機能の低下をどう判断するか。SLR抵抗テスト・SCST・デッドバグ・PERFECTスキームなど6つの評価法を、実施方法・陽性所見・臨床での使いどころとともに理学療法士が解説します。