Uncategorized 陸上の疲労骨折｜再発を防ぐ応力の評価と左右非対称
疲労骨折は休養だけでは再発します。圧縮・牽引・剪断という応力の種類ごとに部位と予後が変わること、なぜ片脚に荷重が集中するのかを左立脚期の骨盤回旋から整理し、段階的な介入までをまとめました。
Uncategorized Uncategorized リブフレア（肋骨の開き）の改善｜壁を使った呼吸エクササイズ
リブフレアは見た目の問題ではなく、腰椎が伸展位で固定される原因になります。壁を使ったリーチと四つ這いのベリーリフトを、セットアップの数値・呼吸の秒数・代償の修正まで具体的にまとめ、2種目の使い分けも整理しました。
Uncategorized デスクワークの首こり｜原因になる筋肉と作業環境の数値
首を揉んでも戻ってしまう方へ。首こりは頭の重さを支え続けることで起こります。原因になる筋肉と、日本理学療法士協会が示すモニターの高さ・肘の角度などの具体的な数値、そして環境を整えても残る場合の対処をまとめました。
Uncategorized 腰椎分離症のリハビリ｜腰を止めて股関節と胸椎を動かす
腰椎分離症は伸展と回旋の反復で生じます。したがってリハビリの軸は、腰を止めたまま股関節と胸椎を動かせるようにすることです。ADL指導からスタティック・ダイナミックトレーニングまで、段階を追って整理します。
Uncategorized 肘の屈曲制限の原因｜尺骨神経から考える評価と治療
肘の屈曲制限を関節の硬さだけで説明していませんか。carrying angleが大きい症例では尺骨神経がもともと伸張されており、屈曲でさらに引かれます。Struthers arcadeの拘縮と、内反誘導での屈曲について整理します。
Uncategorized 変形性股関節症の保存療法｜骨頭被覆率と立ち方から考える
変形性股関節症の保存療法を、立位のアライメントから整理します。片脚に体重を預ける癖がトレンデレンブルグ肢位を作り、相対的な内転位が骨頭被覆率を下げる。この連鎖と、OARSIガイドラインにおける股関節の位置づけをまとめました。
Uncategorized ストレッチポールで反り腰が悪化する理由と正しい順番
ストレッチポールに乗っても反り腰が変わらない、かえって腰が痛くなる。原因は乗り方ではなく順番かもしれません。肋骨が開いたまま乗ると反り腰は強まります。呼吸から始める4ステップを理学療法士が解説します。
肩関節周囲炎 【保存版】肩関節周囲炎に対する理学療法評価と治療
夜間痛は、炎症性か非炎症性かを見極めることがまず重要になります。
夜間痛
根本的な原因は腱板断裂、肩峰下滑液包炎、腱板疎部損傷、滑膜炎、上腕二頭筋長頭腱炎ですが、その患者さんが全員夜間痛を発症するわけではありません。
...
肩関節周囲炎 肩関節周囲炎の夜間痛｜炎症性・非炎症性の見極めと時期別の治療
肩関節周囲炎の夜間痛を、滑膜の炎症・肩峰下圧の上昇・阻血・骨内圧の上昇という4つの機序から整理します。炎症性か非炎症性かを分ける所見、炎症期の徒手療法、拘縮期のobligate translationへの対応までをまとめました。
Uncategorized ACL再建術後のスポーツ復帰ガイド｜術後5〜7ヶ月のトレーニングと復帰基準を数値で整理
ACL再建術後5〜7ヶ月の段階的トレーニングと復帰基準を解説。ジャンプ・切り返し・全力疾走の導入時期、健患比やホップテストの数値基準に加え、ACL-RSIが高すぎる場合の再受傷リスクまで文献をもとに整理しています。